Zitat von Rainbow im Beitrag #125

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dankeschön...hier liebe Waldgeist und an alle Anderen,
dies habe ich verfasst...




Unser Beginn
wir kamen auf die Erde
um unsere Aufgaben zu erfüllen
In einer Zeit diese nur in der vollendeten Liebe leicht war
und nicht einmal nur dann, doch wir
waren bereit unsere Aufgaben zu erfüllen.



Unsere Bereitschaft
das Beste zu geben, das haben wir getan
täglich, denn wir erschafften uns – ein wirkliches Miteinander
welches viele bewunderten, wie wir zusammen das Beste gaben


Wir wuchsen
zu einer Blume, indem wir fortwährend lernten
alles uns beibrachten und oft lange miteinander diskutierten
und ausprobierten, welches uns stets Erfolg brachte
im Lernen und Handeln.



Licht
Du warst lange fort, löstest den Nebelschleier
zeigtest mir was Nähe und Liebe ist. Unsere Umarmung war zögerlich
und danach spürtest Du, wie ich wieder bereit war
meine Liebe zu geben und Liebe zu empfangen.



Zur Mitte
Die Naturgesetze begreifend, wandten wir einander zu
Wir erlebten so viele gute Dinge und spürten wann wir
auf dem richtigen Weg sind, zur Mitte, in unsere eigene Mitte.



Voller Anerkennung
an die Natur, das Leben und allen Lebens
aktzeptiere ich, wie auch Du –
die göttliche Macht welche uns umhüllt.


Hingabe
Du und ich leben in dem Wissen einst, wieder in den Kosmos zurück zu gehen.
Wir leben in diesem Wissen. Das Universum ist in uns, alles ist eines.
Parallelwelten, wir mischen das gestern und das heute…
Die Vergangenheit und die Gegenwart…
Dafür danke ich Dir und gebe mich weiterhin in Liebe, Dankbarkeit
und Respekt dem Leben hin.
Ich bin
Ich bin dankbar…

alles Liebe, das habe ich geschrieben...

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Liebe Rainbow
diese Zeilen von dir zum kosmischen Gebet
sind so passend und genau so der letzte Teil :Hingebungsvoll
Darf ich es kopieren, nur für mich persönlich?


waldgeist

Hallo Rainbow
ich habe mir gerade überlegt
Ich kaufe dein Buch, wenn es fertig ist

Manchmal vergisst man einfach, was naheliegend ist...


waldgeist

Hallo ihr lieben YOGIS oder Interessierte daran

Habe mir überlegt euch noch ein paar Übungen reinzustellen.

Dafür mache ich jeweils ein neues Thema auf...wenn ihr möchtet?

Ich fange mit einer Anfangsentspannung an..Wechselatmung...hätte noch den Gruß an die Erde...Gruß an die Energie..

auch den Sonnengruß..der ist etwas schwieriger..aber auch

Also dann schreibt..mal was ihr mögt..bin gespannt
waldgeist

Hallo Waldgeist, mich würde der Gruß an die Erde und auch an die Energie interessieren.
Fänd ich toll wenn du uns das hier näher bringst und auch jeweils neue Themen auf machst.

Danke

Zitat von waldgeist im Beitrag #134

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Hallo ihr lieben YOGIS oder Interessierte daran

Habe mir überlegt euch noch ein paar Übungen reinzustellen.

Dafür mache ich jeweils ein neues Thema auf...wenn ihr möchtet?

Ich fange mit einer Anfangsentspannung an..Wechselatmung...hätte noch den Gruß an die Erde...Gruß an die Energie..

auch den Sonnengruß..der ist etwas schwieriger..aber auch

Also dann schreibt..mal was ihr mögt..bin gespannt
waldgeist

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Habe mal eine kleine Erfolgsmeldung von mir...Oh bin so stolzHabe heute beim Hosenanziehen gemerkt..das diese kürzer geworden ist..nein nicht vom Waschen
die war vorher schon (länger nicht mehr getragen) nur noch für Stiefel geeignet..nun dies war jetzt nicht mehr möglich..Hochwasser daraufhin gemessen..ich bin 1cm größer
mein Mann hats gemessen..der ist beruflich ein Vermessungsspezialist So nun fragt ihr sicher was das mit Yoga zu tun hat...das ist mein Erfolg von diesen Übungen
schön gedehnt...ich finde es einfach Klasse, auch weil ich dadurch ein wenig diesem erblich bedingten "Wirbelsäulenabsacken( Osteoporose) vorbeugen konnte.
Wollte nur mal berichten wieviel man doch mit, solchen oft belächelten, Yogaübungen erreichen kann
waldgeist

Klasse Waldgeist, finde ich ja super. Und die Bestätigung für dich ist oberklasse.

Na und das mit der zu kurzen Hose ist bestimmt nicht so tragisch, für Stiefel reicht es bestimmt noch.

hätte ich jetzt aber net gedacht das man dabei größer wird.

Ist das nicht Klasse...na so schauts aus...da kann ich noch lange üben

Hihi der Hund macht das doch schon toll...lach

Ich würde das nicht mehr hinbekommen. Au Au

Hallo ihr lieben
möchte euch gerne mal den Räupchenschritt vorstellen...
Ihr steht erstmal still ..konzentriert euch auf eure Füsse, Zehen..alles was ihr ihm Fuss an Bewegung spürt. Dann geht ihr mit den Zehen nach vorne
ganz langsam, der Fuss im Ganzen geht nicht.ihr bewegt die Füsse nur mit Zehen und Fersen und angezogenem..Mittelfuss..so wie eine Raupe
habt ihr das Bild so vor euch und bewegt euch wie eine Raupe..es ist genial..alles das was ihr bewegt ist rein Körper und Geist..volle Konzentration.
Kinder können dies besonders gut...ich mache es so gerne, weil es mir einfach mal wieder den langsameren Takt vorgibt.
Es ist aber auch eine gute körperliche Übung für die Füsse..Feflexzonen etc..
Probiert wenn ihr mögt...Viel Freude dabei und Gut Fuss

Oho das muss ich erstmal üben, aber wirklich lustig. Ja da wird bestimmt alles andere ausgeschaltet weil man sich echt konzentrieren muss.
Gefällt mir sehr, danke Waldgeist

ja keine Gänsefüsschen..aber ist echt lustig..und Krämpfe gehören auch irgendwie dazu..so ein Fuss erschreckt sich auch schon mal wenn er/sie aufeinmal so gefordert werden..aber fand es total klassedas ihr es ausprobiert habt.
Gibt so einige Fussübungen..und das mache ich auch so gerne zwischendurch..Füsse tragen, auch wenn wir sitzen.
Danke für eure Rückmeldung.

Hallo ihr Lieben
Ein neues Thema ..Augenyoga
Ach..ja, denkt ihr jetzt sicher ..alles schon dagewesen, Augenschule..training..etc..aber habt ihr wirklich mal eure Augen gefordert..mit ihnen trainiert, genau wie mit Füssen, Wirbelsäule, Armen , Beinen etc...???Ich beschäftige mich selbst auch noch nicht so lange damit..eigentlich war ich eher dumm, damals vor ca. 10 Jahren..bei meinem ersten Yogakurs, da konnte ich noch sehen wie ein Luchs..alles kleingedruckte..in die Ferne schauen..war alles kein Problem, so überheblich wie ich dachte..na da brauchst du gar nicht mitmachen im Geiste und auch körperlich, habe diese Übung damals eher innerlich belächelt.Wir haben da ca. 4 Minuten in ein Kerzenlicht geschaut..bis die Augen tränten..eine Reinigung für die Augen und ein gutes Augentraining hieß es..später habe ich nochmal von jemand vorgeschlagen bekommen..die Augen auf ein ganz entferntes Ziel zu fokussieren..nach einem ganz bestimmten Schema..fand es da auch noch übertrieben..Nun heute bin ich schlauer oder meine Augen einfach müder..meine Ignoranz oder Überheblichkeit zeigen mir es.Ich weiß nun eben das mein Körper in allen seinen Funktionen Beachtung braucht und meiner Meinung auch zwichendurch trainiert werden sollte. So das heißt jetzt aber nicht, das ihr ewig lange euch damit beschäftigen müsst..einfach zwischendurch im Alltag die kleinen Übungen macht.

So wie hier mit den Augen..wichtig ist das ihr beide Augen übt und zwischendrin immer innehaltet und in die Augen atmet.
Also erst nach rechts schauen 5 Sekunden/ Atemzüge..innehalten..Augen schließen für ca. 5 Atemzüge dann nach links schauen auch für eure eigenen 5 Atemzüge..wieder innerhalten 5 mal..dann gehts weiter im gleichen Ablauf nach oben..Mitte..dann nach unten..dann schräg..links oben ..rechts unten..gegen verkehrt..dann die Augen rollen..erst in die eine Richtung, dann in die andere.
Wichtig ist egal wann ihr diese Übungsreihe beendet..immer beide Seiten und zum Schluss innehalten ...die Augen schließen und in die Augen atmen.
Das kann nur wenige Minuten dauern oder mehr... genauso wie ihr es für richtig empfindet.
Wenn ich jetzt kompliziert geschrieben habe..bitte melden
Liebe Grüsse waldgeist

Liebe Waldgeist, das ist gerade so hilfreich für mich, ich danke dir sehr. Ich finde dú hast es sehr gut erklärt.

Wenn ich mir so vorstelle wieviel kleine Muskeln es im Körper gibt denen wir keine Beachtung schenken..ops...
Danke das du uns diese Muskeln hier wieder ins Gedächtnis rufst



Liebe Avalon tröste dich, ich bekomme beim Raupengang auch oft einen Krampf. Aber es übt sich, je öffter man es macht, desto weicher werden die Muskeln und dann gibt es keinen Krampf mehr.

Vor dem Raupengang kann man auch versuchen mit den nackten Zehen Zeitungspapier zu zerknüllen. Das lockert auch schon mal die Muskeln.